1、補(bǔ)氣

　　我們常常會(huì)聽說過人參是大補(bǔ)。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會(huì)用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用，所以，在平時(shí)可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時(shí)達(dá)到保健的作用。

　　2、補(bǔ)血

　　補(bǔ)血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之zui，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰的補(bǔ)品，其實(shí)，在中醫(yī)里，是用來(lái)補(bǔ)血的良藥，在過節(jié)，很多人會(huì)送枸杞子當(dāng)做禮品，可見枸杞子的重要性。

　　3、補(bǔ)津液

　　補(bǔ)津液，很多人會(huì)對(duì)此有些陌生，其實(shí)如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤(rùn)嗓，對(duì)于那些學(xué)播音等相關(guān)專業(yè)的人來(lái)說至關(guān)重要，因?yàn)樗麄兘?jīng)常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識(shí)，要在平時(shí)多加注意。